> > 記録をすることで余分なものがわかるように

ストレスがたまらないような工夫が必要

レコーディングダイエット体験談

すみおかまどかさん 27歳 女性 主婦

レコーディングダイエットといっても二つを並行していて、
食べたものをアプリにつけていてカロリーの記録をし、
毎朝体重計に乗って別の体重記録アプリに記録する
というものでした。

最初はカロリー制限をしているのになかなか体重が減らないので
モチベーションが下がりましたが
少しずつ体重が減ってきたのが嬉しかった。

カロリー制限をずっとするとストレスがたまるので甘やかす日を1日作って好きなお菓子を食べるようにして、極力自分がつらくないようにしました。

食べるものに気をつけるようになると何が余分かわかるので、
これからも続けていくつもりです。

二カ月で5kg減は自分でもびっくりしました!
自分がいかに無駄食いをしていたんだなあ、
と反省するきっかけにもなりました。

Result

ダイエット期間 2ヶ月間
体重の変化 マイナス5kg

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