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炭水化物のかわりにおからを食べる

おからダイエット

ゆりりさん 女性 専業主婦

おからダイエット カロリーが低くイソフラボンが豊富なおからなら、お腹いっぱい食べれて ダイエットになるのではないかと思い、おからを色々な料理にアレンジして 食べるだけのダイエットをしました。

炭水化物の代わりに、おからを炒ってダシで味付けした物や ケチャップやコンソメと塩コショウで味付けした物を丼いっぱい食べるんです。

あとは普通におかずを食べるだけ! もっとダイエット効果が欲しい、
といったときにはお肉の代わりに卵を繋ぎにして、まとめて焼いてみたりすると
ハンバーグのようになっておいしかったです。

おからダイエットを開始した次の日から便通が良くなり、
おなかの中から綺麗になっているような感じがしました。
おからは食物繊維が豊富ですし、栄養も満点なのでダイエットの食材にはもってこいですね。

Result

ダイエット期間 6ヶ月間
体重の変化 マイナス10kg

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