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炭水化物好きにはちょっとツライ

炭水化物抜きダイエット

はらぺーにょさん 27歳 男性 会社員

炭水化物後回しダイエット 食事の量やカロリーの制限をしなくてよいので、 とても気軽な気分で取り組むことができると思いました。

先にサラダや野菜を摂って
ご飯やおかずというように、
食事するときに順序をつけて考えながら食べるので、
一回の食事にゆっくり時間を取るようになりました。

いままで急いでいるわけでもないのに、
かき込むような食をしていたので、
しっかりと噛んで食べる習慣がついきました。

たくさん噛むことで、
やはり満腹感が変わってくるのだと思います。
それから、食事の時間をしっかり取ると、
「食べた」という気分になり、
なんとなくしていた間食が減りました。

体重は極端にすぐ変化が出るわけではないが、
食事の習慣を変えただけで徐々に減ってきているのが感じられました。
あとはおまけですが、野菜をいちばんに食べるようになったので、
野菜を必ずとるようになり便秘が改善しました。

Result

ダイエット期間 2週間
体重の変化 マイナス7kg

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