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1回1時間を週に2回

水中ウォーキングダイエット

ちょるさん 30歳 女性 会社員

水中ウォーキングダイエット 継続した期間(半年間等)で、 ある程度の日数をこなすことができれば確実に痩せると思います。

私は仕事後に週2回、1回につき1時間歩いていましたが、 少しずつ体が引き締まってきた実感がありました。
ただ、歩くだけなので飽きがちになりました。

水中でも使用可能なウォークマンで音楽を聴きながら歩いたり、 歩き方にも変化をつけたりすることで時間を稼ぐことができました。

水中で歩くだけなので、そんなに大変なダイエットではありませんが、 冬期間は寒くて行く気にならないことや、 水着に着替えなくてはならない所などはめんどくさがり屋な私には続きませんでした。

ちなみに、運動前に食事を済ませ、運動後には何も食べないで寝る という食生活を送りましたが、これも良かったのかもしれません。

Result

ダイエット期間 3ヶ月
体重の変化 マイナス2kg

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