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3人で挑戦したのが好結果に

食事によるダイエットと散歩

ムラさん 52歳 男性 元金融機関職員

水中ウォーキングダイエット 結果はうまく行きました。
はじめはメタポの3人でカロリーの表示がある食堂に行きました。
そこで銘々で低カロリーの昼飯です。
私は昔風の和食が多かったですね。
日本ソバなんかもよく食べました。
ご飯も小さいのにしました。
中華はおいしいのですが、油を使っていて、カロリーが高いので、敬遠しました。
コーヒーも砂糖抜きでした。

その後は散歩ですね。
3人で公園等をくるくると歩きました。
会社でもなるべく、エレベーター乗らずに3階くらいは、歩きました。

会社の行き帰りは1駅歩きました。
都会の1駅は15分くらいです。どうにか歩けます。

3人で一緒に食事をしたのが、良かったのですね。 これを3年行いました。
皆それぞれやせましたね。
私は体重で5kg、ウエストが5cmやせました。 それまでのズボンがブカブカになりました。

それも転勤になって終わってしまいました。
すると同僚との付き合いの食事です。
これでまた徐々に復活です。
やはり一人ではつらいですね。

Result

ダイエット期間 3年間
体重の変化 マイナス5kg

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