> > マイペースで行えるダイエット方法

マイペースで行えるダイエット方法

炭水化物抜きダイエット

まゆこさん 28歳 女性 会社員

炭水化物抜きダイエット 初日はとりあえず3食すべて炭水化物を抜いたのですが、
夕方頃からイライラしてしまったので、
翌日からは夕食の炭水化物を抜くことにしました。

朝ご飯は普通に食べて、お昼はサラダとパン、
夕食は肉料理とスープといった感じのメニューにしました。

そのまま1週間程度経過すると、体重が1キロ程度減り、
全体的な食事の摂取量が減りました。

ただ、食べる量を減らすだけではどうしてもストレスになってしまうので、
野菜がたくさん入ったスープやフルーツヨーグルトなど、
食べ応えのあるものを昼や夜に摂るようにしていました。

その後1ヶ月かけて3キロ程度落とすことができました。
結果的にマイペースにあまりストレスを感じずに行うことができたので、
オススメのダイエット方法かなとおもいます。

Result

ダイエット期間 1ヶ月
体重の変化 マイナス3kg

COPYRIGHT© eac2012.com ALL RIGHTS RESERVED.
このエントリーをはてなブックマークに追加